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다이어트 식단 양배추 두부밥 레시피

소화가 잘되고 포만감이 높은 다이어트 식단으로 양배추와 두부를 이용한 식단을 많이 해먹는데요.양배추 두부밥은 체중감량에 도움이 되고 맛도 놓치지 않는 요리 입니다. 양배추 두부밥은 만들기 쉽고 간편한 레시피로 구성되어있어 따라하기 좋습니다. 다이어트 식단인 양배추 두부밥의 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  양배추 두부밥 재료- 팽이버섯- 양배추- 두부-물 조금- 후추- 간장 1t- 참기름 1t- 식초 1t- 물 1t- 고춧가루- 들깨가루 - 청양고추 양배추 두부밥 레시피1. 전자레인지 조리팽이버섯 1/3 과 양배추 잎 3~4장, 두부 반모를 잘라넣고 물 조금, 후추 뿌려 전자레인지 5분 돌려줍니다.  2. 소스 만들기 간장 1t, 참기름 1t, 식초 1t, 물 1t, 고춧가루 조금, 들깨가루 조금..

소유님께서 소개해주신 오이탕탕이는 다이어트식단으로 식사대용으로도 좋고 술안주로도 먹기 좋은 음식입니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 많이 드셔도 부담이 없습니다. 오이탕탕이와 브리 치즈구이는 따라하기 쉽고 간단한 레시피로 해드실수 있습니다.오이탕탕이와 브리 치즈구이 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오이탕탕이 재료기본 재료 : 오이, 대파(흰 뿌리), 청양고추 (매운맛 강하게 원하면 쥐똥고추)추가 재료(식사 대용) : 푸주, 목이버섯 (물에 불려 사용)소스 재료 : 두반장 1스푼, 고추기름 2스푼, 중국 간장 3스푼, 다진 마늘 1티스푼, 미원 살짝, 알룰로스 1스푼오이탕탕이 레시피1. 오이 껍질 제거 후 물기 제거 → 비닐봉지에 넣고 가볍게 두드려 으깨기2. 소스 재료를 섞..