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강민경 보늬밤 샌드위치 레시피와 요리팁, 보늬밤 효능

강민경님이 소개해준 보늬밤 바게트빵 샌드위치 레시피와 요리팁, 보늬밤 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.                                 강민경이 소개한 보늬밤 바게트빵 샌드위치는 고소한 보늬밤과 바게트빵의 조화가 일품입니다.                        이 샌드위치는 고소한 보늬밤과 신선한 재료들이 어우러져, 간단하면서도 풍부한 맛을 즐길 수 있는 요리입니다.보늬밤의 효능- 보늬밤은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 유익합니다. 섬유질은 장운동을 촉진하여 변비를 예방하고 배변을 원활하게 만듭니다. -  보늬밤에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고..

오늘은 강민경님이 소개해주신 프렌치 토스트 레시피와 요리팁에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.강민경님이 소개해주신 프렌치 토스트는 단맛이 강하지 않고 식감 자체도 부드러운 레시피 입니다.계란과 우유의 부드러움이 식빵에 스며들어 중독성있고 계속 생각나게 하는 맛입니다.프렌치 토스트는 간단하게 한끼로 해결하기도 좋고 간식 대용으로 해먹기도 좋습니다.일반 토스트 보다 높은 퀄리티로 간단하게 해먹을수 있는 레시피 입니다. 프렌치 토스트 재료- 식빵 (커팅하지 않은 식빵)- 우유 (식빵 무게의 1/2)- 계란 (1개의 식빵당 2개의 계란)- 설탕 (식빵 무게의 1/4)- 소금  프렌치 토스트 재료1. 식빵 컷팅원하는 기호에 맞는 굵기로 두툼하게 식빵을 n등분해서 짤라 줍니다. 재료는 식빵의 무게에 맞게 준비하도록 ..

최근 다이어트 식품으로 양배추가 인기인데요~양배추 스테이크는 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로도 좋고, 다이어트시 안주로 해먹어도 좋습니다.또한 양배추가 소화가 잘되는 음식으로 가볍고 편안하게 한끼를 먹기 좋은 음식입니다. 양배추 스테이크는 간편하고 따라하기 쉬운 레시피 입니다.강민경님이 소개해주신 양배추 스테이크의 레시피와 팁에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 양배추 스테이크 재료두툼한 양배추 1면올리브유 3스푼씩 2번버터 1조각다진 마늘 1/2스푼액젓 1스푼소금 살짝후추페퍼론치노계란 2알파마산치즈(생략가능)양배추 스테이크 레시피1. 양배추 익히기올리브유를 두른 프라이팬에 두툼하게 썰은 양배추를 올리고 소금을 살짝 뿌려줍니다.중불에서 3분 정도 익힌 후 뒤집고나서 버터 한조각을 올리고 뚜껑을 덮은 뒤 약..

딥그린 파스타는 시금치 케일을 재료로 만들어진 파스타 입니다.시금치 케일로 만들어진 파스타로 딥그린 파스타 이름이 붙여졌습니다. 맛도 있고 건강까지 챙길수 있는 딥그린 파스타는 한끼 대용으로 해먹기 좋습니다. 강민경님이 소개해주신 따라하기 쉬운 레시피로 만들어진 딥그린 파스타에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 딥그린 파스타 재료시금치 150g케일 6장통마늘 4개리가토니 파스타 1인분올리브유 파마산 치즈소금레몬리코타 치즈딥그린 파스타 레시피1. 시금치와 케일 준비  케일은 6장 정도 깨끗이 세척해 준비해줍니다. 케일과 시금치, 통마늘을 끓는 물에 2-3분 데쳐줍니다. 케일은 줄기를 제외한 잎사귀만 넣어줍니다.  2. 면 삶기 케일과 시금치, 마늘을 데쳐준 물을 버리지 않고 파스타 면을 삶아 줍니다. 14-..

강민경님이 유투브에서 소개해주신 지중해식 샐러드는 새콤한 드레싱 소스에 어떠한 야채를 곁들어도 맛있는 식단 입니다.지중해식 샐러드는 쉽고 시간도 짧게 걸려 만들어 먹기 좋은 음식으로 칼로리도 낮아 체중조절에 좋은 다이어트 식단 입니다.프레시 하고 간단하게 한끼 대용으로 먹기 좋습니다. 지중해식 샐러드의 레시피와 요리팁에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.지중해식 샐러드 재료드레싱 재료- 레몬즙- 올리브오일- 후추- 홀그레인- 머스타드 (+ 허브, 꿀 or 메실청, 화이트발사믹) 샐러드 토핑- 페타치즈- 후추- 오이- 토마토 (+ 각종아채) 지중해식 샐러드 레시피1. 드레싱 만들기레몬즙 2T, 올리브오일 2T,  간마늘, 홀그레인머스타드, 후추, 화이트 발사믹 1t , 꿀 1t, 딜 넣어 섞어준 뒤 15분 정..

강민경님이 소개해주신 삼겹살 카레 파스타는 색다른 맛의 요리로한끼 식사대용으로도 좋고 술안주로도 좋습니다. 또한 홈파티나 집에 손님이 왔을때 대접하기 좋은 음식입니다. 만들기도 쉽고 간편한 삼겹살 카레 파스타 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼겹살 카레 파스타 재료- 삼겹살 1~2줄- 양파 1개- 생수 적당량- 파스타면 적당량- 골든커리 큐브 1포- 페퍼론치노 조금- 가다랑어포 적당량- 쪽파 적당량- 계란 노른자 1개- 실고추 조금 삼겹살 카레 파스타 레시피1. 구워주기삽겹살 1~줄을 노릇하게 잘 구워줍니다.삼겹살이 어느 정도 익으면 잘라둔 양파 1개를 넣고 잘 볶아줍니다. 2. 면삶기양파도 어느정도 익으면 물을 넣어 끓여줍니다. 물이 끓으면 면을 넣고 끓여줍니다.  3. 카레 넣기면도 익으면 골든..