다이어트 식단 양배추 두부밥 레시피

소화가 잘되고 포만감이 높은 다이어트 식단으로 양배추와 두부를 이용한 식단을 많이 해먹는데요.

양배추 두부밥은 체중감량에 도움이 되고 맛도 놓치지 않는 요리 입니다. 

양배추 두부밥은 만들기 쉽고 간편한 레시피로 구성되어있어 따라하기 좋습니다. 

다이어트 식단인 양배추 두부밥의 레시피에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

(인스타 mim.choi._)

양배추 두부밥 재료

- 팽이버섯

- 양배추

- 두부

-물 조금

- 후추

- 간장 1t

- 참기름 1t

- 식초 1t

- 물 1t

- 고춧가루

- 들깨가루 

- 청양고추

 

양배추 두부밥 레시피

1. 전자레인지 조리

팽이버섯 1/3 과 양배추 잎 3~4장, 두부 반모를 잘라넣고 물 조금, 후추 뿌려 전자레인지 5분 돌려줍니다. 

 

2. 소스 만들기 

간장 1t, 참기름 1t, 식초 1t, 물 1t, 고춧가루 조금, 들깨가루 조금, 청양 고추 조금 짤라 넣어 주고 섞어줍니다. 

 

3. 마무리 

전자레인지에 다돌아간 양배추 두부밥에 소스 뿌려 주면 완성