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최화정 그리스 쌈장, 차지키소스 레시피와 요리팁, 곁들일 음식까지

살도 빠지고 빵에 발라 먹으면 완전 맛있는 최화정님의 그리스 쌈장 입니다. 다이어트 식단에 맛도 있으면서 만들기도 쉽고 간단한 레시피로 되어있습니다. 최화정님이 소개해 주신 그리스 쌈장인 차지키소스 레시피와 요리팁, 곁들일 음식까지 알려드리도록 하겠습니다. 그리스쌈장 재료- 오이 2개- 딜 2~3 줄기- 소금 1t- 그릭요거트 5t- 다진마늘 반t- 레몬즙 1t- 올리브유 2t 그리스쌈장 레시피1. 오이 2개 채썰어 소금 1스푼 넣어 10분 정도 절여줍니다. 2. 딜 2~3줄기 정도 총총 썰기 해줍니다. 3. 볼에 꾸덕한 그릭요거트 5스푼, 다진마늘 반스푼, 레몬즙 1스푼, 올리브유 2스푼 넣고, 딜, 물기 뺀 오이까지 넣어 섞어주면 완성그리스 쌈장과 곁들일 음식구운 닭가슴살 - 퍽퍽한 닭..

요리 2025.05.03

순두부 찌개 레시피와 요리팁, 순두부 효능에 대해서

순두부 찌개는 칼칼한 국물에 한끼 식사 대용으로도 좋지만 술안주나 해장용으로 생각이 나는 음식입니다.간단해 보이지만 생각보다 순두부 찌개를 만들기 어려워 하시는 분들이 계실텐데 만들기 쉽고 건강한 레시피로 만들어진 순두부의 효능과 순두부 찌개 재료, 레시피, 요리팁에 대해서 알려드리겠습니다. 순두부 효능순두부는 부드러운 식감과 담백한 맛을 자랑하는 건강식품으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 주며, 식물성 단백질이므로 소화가 잘됩니다. 또한, 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 적합하며, 장 건강을 돕는 올리고당이 포함되어 있어 소화가 잘되는 음식입니다. 순두부 찌개 재료- 순두부 1봉- 차돌박이 200g- 고춧가루 3t- 다진마늘 1t- 간장 ..

요리 2025.05.03
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